Tên sản phẩm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe BioticAAD

Thành phần:  Mỗi gói BioticAAD (Ecologic AAD) 2,5g chứa 9 chủng vi khuẩn sinh lactic (probiotic):

2,5  x  10(9)  CFU,  bao  gồm:  B.bifidum  W23,  B.lactis  W51,  E.faecium  W54, L.acidophilus  W37,  L.acidophilus  W55,  L.paracasei  W20,  L.plantarum  W62, L.rhamnosus W71, L.salivarius W24. 

Phụ liệu: Tinh bột ngô, Maltodextrin, fructo-oligosaccharides (FOS), Maize dextrin, protein  thực  vật,  kali  clorua,  magie  sulphate,  enzyme  (amylase),  hương  vani, mangan sulphate.

Công dụng:

• Bổ sung lợi khuẩn đường ruột.
• Hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột hoặc do dùng kháng sinh.

Hướng dẫn sử dụng:  Pha 1 gói (2,5g) vào 1 ly nước ấm, sữa hoặc sữa chua, khuấy đều trước khi uống.  Sử dụng 1-2 gói mỗi ngày tốt nhất là khi bụng đói trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.

Đối tượng sử dụng: Người bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột hoặc do dùng kháng sinh.

Bảo quản:  Bảo quản ở nhiệt độ phòng, không cần bảo quản lạnh.

Quy cách đóng gói:  Hộp 14 gói

Thời hạn sử dụng: 2 năm kể từ ngày sản xuất.

Chú ý:  Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

• Không dùng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ  với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm
• Để xa tầm tay trẻ em.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
• Bắt đầu từ ngày dùng kháng sinh đầu tiên cho đến khi ngừng sử dụng thuốc.
• Khi dùng kháng sinh, hãy đợi 2-3 giờ, sau đó mới sử dụng sản phẩm này
• Probiotic có thể gây ra sự thay đổi nhẹ, thoáng qua đối với chức năng đường ruột (đầy hơi, bồn chồn ở ruột) trong tuần đầu tiên sử dụng ở một số trường hợp. Các biểu hiện này sẽ ổn định sau vài ngày.
• Nếu triệu chứng vẫn còn hãy tham khảo ý kiến của dược sĩ/bác sĩ
• Thích hợp cho trẻ từ 1 tuổi và người lớn 6.

Nhà sản xuất: Winclove B.V.

Địa chỉ: Hulstweg 11, 1032 LB Amsterdam, Hà Lan.

Thương nhân chịu trách nhiệm về chất lượng, nhập khẩu và phân phối sản phẩm:  CÔNG  TY TNHH  DƯỢC  PHẨM  ĐÔNG  ĐÔ

Địa chỉ: Tầng 1 và Tầng 4, toà nhà Home City tại số 177, Tổ 51 Phố Trung Kính, Phường Yên Hoà, Quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội.  Điện thoại: + 84 24 3 5576151

Số ĐKSP: 8764/2021/ĐKSP 

Số GPQC: 3485/2021/XNQC-ATTP

Giá bán lẻ: 385.000/hộp 14 gói

Danh sách nhà thuốc:

1. Nhà thuốc Đông Đô – 128 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
2. Nhà thuốc Long Tâm – 199 Giải Phóng, Hai Bà Trưng, Hà Nội
3. Nhà thuốc phòng khám Vip – 257 Giải Phóng, Hai Bà Trưng, Hà Nội
4. Nhà thuốc Thủy Tiên – 57E Ngõ 879, La Thành, Ba Đình, Hà Nội (Dốc viện Nhi)

Hotline: 0981 966 152

Tại Hội nghị, rất nhiều vấn đề quan trọng trong lĩnh vực tiêu hóa đã được đưa ra thảo luận, cũng như nhiều kiến thức chuyên môn, các nghiên cứu mới được cập nhật cho các bác sĩ. Nội dung chương trình diễn ra như sau:

PHIÊN SÁNG:

CHỦ TỌA: GS.TS Mai Hồng Bàng, PGS.TS Trịnh Tuấn Dũng, PGS.TS Nguyễn Thị Việt Hà, PGS.TS Nguyễn Thúy Vinh, TS.BS Nguyễn Thị Quỹ

• 9.00 – 9.20: Một số yếu tố ảnh hưởng đến tỉ lệ diệt trừ HP ngoài kháng sinh – BS.Nguyễn Duy Thắng – Viện NCĐT tiêu hóa, gan mật
• 9.20 – 9.35: Tình trạng kháng kháng sinh và kết quả điều trị loét dạ dày tá tràng do Helicobacter Pylori theo kháng sinh đồ ở trẻ em – BS. Nguyễn Hữu Hiếu – Trung tâm Nhi khoa – BV Bạch Mai
• 9.35 – 9.55: Cập nhật điều trị chảy máu tiêu hóa do tăng áp lực tĩnh mạch cửa – BS. Dương Xuân Nhương – BVQY 103
• 10.20 – 10.40: Cập nhật đồng thuận viêm loét đại trực tràng từ nhẹ đến nặng – BS. Vũ Văn Khiên – BVTWQĐ 108
• 10.40 – 11.00: Cập nhật chẩn đoán và điều trị theo các nguyên nhân tăng men gan – BS. Nguyễn Công Long – BV Bạch Mai
• 11.00 – 11.15: Nội soi phóng đại trong chẩn đoán ung thư dạ dày sớm – BS. Nguyễn Thế Phương – ĐHY Hà Nội

PHIÊN CHIỀU:

CHỦ TỌA: PGS.TS Phạm Thị Thu Hồ, PGS.TS Nguyễn Duy Thắng, TS.BS Dương Minh Thắng, TS.BS Nguyễn Công Long, TS.BS Nguyễn Văn Thịnh

• 13.30 – 13.50: Chẩn đoán và xử lý các bệnh lý tiêu hóa nhi thường gặp – PGS.TS. Nguyễn Thị Việt Hà – BV Nhi trung ương
• 13.50 – 14.05: Nghiên cứu giá trị của thang điểm AIMS65 trong tiên lượng xuất huyết tiêu hóa cao do tăng áp lực tĩnh mạch cửa – BS.Nguyễn Thành Nam – BVE
• 14.05 – 14.20: Nhận xét kết quả điều trị sỏi ống mật chủ và biến chứng viêm tụy
  cấp của ERCP tại Bệnh viện Quân y 354 – BS. Nguyễn Hữu Khâm – BVQY 354
• 14.20 – 14.35: Sử dụng thuốc sinh học trong IBD – BS. Nguyễn Thị Thu Hiền – BV Bạch Mai
• 15.00 – 15.15: Đánh giá kết quả điều trị sỏi ống mật chủ bằng ERCP ở bệnh nhân đã mổ mở lấy sỏi – BS. Nguyễn Ngọc Trìu – BVĐK tỉnh Ninh Bình
• 15.15 – 15.30: Cập nhật các Guidline trong điều trị GERD – BS. Nguyễn Công Long – BV Bạch Mai
• 15.30 – 16.00: Thảo luận
• 16.00 – 16.15: Bế mạc hội nghị.

Trong bối cảnh dịch bệnh bùng phát, kéo theo đó là sức khỏe tâm thần của người dân bị ảnh hưởng rất lớn. Giữa các rối loạn tâm thần và bệnh lý tiêu hóa có mối liên quan rất chặt chẽ với nhau, do đó mà tỉ lệ người mắc lo âu, trầm cảm kèm theo các bệnh đường tiêu hóa là rất phổ biến. Để giải quyết tốt các bệnh lý đường tiêu hóa trong trường hợp này, các bác sĩ bắt buộc phải kết hợp điều trị tâm lý cho bệnh nhân. Tuy nhiên, việc sử dụng các thuốc chống trầm cảm hay thuốc an thần tiềm ẩn nhiều nguy cơ tác dụng phụ cũng như bệnh nhân dễ bỏ thuốc làm tình trạng trầm trọng hơn. Chính vì vậy mà khi Cerebio được giới thiệu tại Hội nghị, là phương pháp sử dụng công thức probiotics tác động đích trên trục não ruột nhằm giải quyết các vấn đề lo âu, trầm cảm mắc kèm bệnh đường tiêu hóa, các bác sĩ đã tỏ ra rất quan tâm và thích thú với sản phẩm.

Một số hình ảnh tại Hội nghị khoa học tiêu hóa Hà Nội 2022

Cerebio đã và đang là một lựa chọn hữu ích dành cho các bác sĩ để trợ giúp cho bệnh nhân trong các trường hợp bị bệnh lý tiêu hóa dai dẳng và có kèm theo biểu hiện lo âu, trầm cảm.

1. Nhà thuốc Minh Châu – 144 Nguyễn An Ninh, phường Tân An, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
2. Nhà thuốc Minh Khang 321 Nguyễn Văn Cừ, P. An Hòa, Q. Ninh Kiều, Cần Thơ

Thiết kế nghiên cứu:

Nghiên cứu thuần tập tiến với 99 bệnh nhân mắc bệnh lý tiêu hóa dai dẳng trên 3 tháng, được chẩn đoán mắc rối loạn lo âu và/hoặc trầm cảm (điểm HADS ≥ 8).
Bệnh nhân được sử dụng Ecologic Barrier liều 5×10^9 CFU/ngày (1 gói Cerebio/ngày) trong 2 tháng.

Đánh giá:

– Điểm HADS lo âu, trầm cảm trước điều trị, sau 1 tháng và 2 tháng điều trị.
– Mức độ cải thiện chất lượng cuộc sống bằng điểm EQ5D5L
– Các biểu hiện triệu chứng trên đường tiêu hóa trước điều trị, sau 1 tháng và 2 tháng điều trị.

Kết quả:

Kết luận: sử dụng Ecologic Barrier giúp giảm lo âu, trầm cảm và cải thiện các triệu chứng ở bệnh nhân mắc bệnh lý tiêu hóa dai dẳng có biểu hiện lo âu, trầm cảm. 

Tác giả: Bahia Chahwan và cộng sự ( Australia)

Trầm cảm – một rối loạn tâm thần – là nguyên nhân  hàng đầu gây tàn phế trên thế giới. Các nguyên nhân gây trầm cảm được xác định gồm các yếu tố: gen, thần kinh, viêm, cá nhân , nhận thức và các yếu tố môi trường  Có nhiều biện pháp điều trị trầm cảm bao gồm dùng thuốc, liệu pháp tâm lý với mục tiêu giảm nhẹ triệu chứng thông qua tác động đích tới các chức năng thần kinh hoặc các mô hình nhận thức bị suy giảm do tác động của trầm cảm. Các nghiên cứu cho  thấy hiệu quả giảm triệu chứng trầm cảm chỉ đạt ở khoảng 60-70% bệnh nhân. Tuy nhiên có tới hơn 1/3 số bệnh nhân không đáp ứng với các điều trị hiện có. Do vậy cần có thêm các liệu pháp thay thế hoặc hỗ trợ điều trị.

Hệ khuẩn chí đường ruột được coi là đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và bệnh tật của con người. Hệ khuẩn chí đường ruột không chỉ tác động tại ruột mà còn ảnh hưởng tới các bệnh lý ngoài đường ruột như béo phì, đái tháo đường typ II và TRẦM CẢM. Các nghiên cứu cho thấy hệ khuẩn chí đường ruột tác động lên sức khỏe tâm thần qua trục NÃO- RUỘT, một hệ thống tương tác hai chiều giữa RUỘT và hệ thần kinh trung ương thông qua các con đường thần kinh, hormone và miễn dịch và có vai trò quan trọng trong điềuhòa sức khỏe thể chất và tinh thần . Thần kinh phế vị cho thấy vai trò tương tác trung gian giữa Não và Ruột. Hệ khuẩn chí đường ruột cũng sản xuất ra nhiều chất chuyển hóa như tryptophan. Tryptophan được chuyển hóa tiếp thành serotonin cũng như các chất khác có đặc tính điều hòa thần kinh. Hệ khuẩn chí đường ruột còn có thể tác động tới sức khỏe tâm thần nhờ kích thích phản ứng viêm hệ thống.

Mục tiêu: đánh giá hiệu quả của sản phẩm bổ sung probiotics (Ecologic Barier – Winclove/ Hà Lan) trong 8 tuần có giúp giảm triệu chứng trầm cảm cũng như mức độ trầm cảm ở nhóm ngưới mắc trầm cảm. Nghiên cứu cũng đánhgiá hiệu quả của probiotics trên hoạt động nhận thức khi đối diện với tâm trạng buồn.

Phương pháp nghiên cứu: lựa chọn ngẫu nhiên, mù 3, có nhóm đối chứng

Đối tượng nghiên cứu: 71 bệnh nhân có triệu chứng trầm cảm được chia làm 2 nhóm:

• Nhóm nghiên cứu( n= 34) sử dụng Ecologic Barrier 1x 10¹⁰ CFU ~ 2 gói / ngày x 8 tuần
• Nhóm đối chứng (n= 37) dùng giả dược

Thông số đánh giá : đánh giá mức độ lo âu và trầm cảm bằng thang điểm DASS-21, BDI , BAI; chỉ số LEIDS-R tại các thời điểm: trước can thiệp, sau can thiệp và theo dõi 1 tháng.

Kết quả:

• Nhóm sử dụng Ecologic Barrier có sự cải thiện đáng kể về mức độ nhận thức với tâm trạng buốn so với giả dược , đặc biệt trên nhóm bệnh nhân trầm cảm mức độ nhẹ đế vừa với p< 0,05. Phản ứng nhận thức với tâm trạng buồn được coi là một chỉ số về khả năng bị tổn thương với trầm cảm. Nhóm sử dụng probiotics ghi nhận điểm phản ứng nhận thức thấp hơn sau khi can thiệp so với nhóm đối chứng. Các kết quả từ các nghiên cứu gần đây cung cấp thêm bằng chứng là hỗn hợp probiotics có thể ảnh hưởng tới suy nghĩ và nhận thức.
• Cả 2 nhóm dùng Ecologic Barrier và placebo đều giảm triệu chứng lo âu, trầm cảm cho thấy hiệu quả của trị liệu không đặc hiệu liên quan tới thăm khám hàng tuần.
• Đặc biệt theo dõi sau 1 tháng kết thúc can thiệp, có nhiều người trong nhóm sử dụng Ecologic Barrier (mà không phải trong nhóm đối chứng) được chẩn đoán là không còn trầm cảm hoặc hoặc ở mức dưới lâm sàng. Sự thay đổi này có ý nghĩa hơn ở những người trầm cảm mức độ nặng.

Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng cho thấy việc sử dụng probiotics có thể mang lại sự thay đổi về mô hình nhận thức liên quan tới trầm cảm. Xét trên khía cạnh thực hành lâm sàng, probiotics có thể là một liệu pháp hỗ trợ tăng cường hiệu quả của các liệu pháp như liệu pháp nhận thức hành vi bao gồm cả những thay đổi trong mô thức nhận thức. Cuối cùng việc sử dụng probiotics thúc đẩy quan điểm về kiểm soát sức khỏe tinh thần như là một phần của điều trị sức khỏe tâm thần, cải thiện khả năng chấp thuận điều trị của người mắc trầm cảm.

Mỗi gói Cerebio chứa 2g Ecologic Barrier do Winclove B.V sản xuất, nhập khẩu chính hãng từ Hà Lan. Mẫu sản phẩm mới năm 2021 bổ sung 9 chủng psychobiotics (mẫu cũ bổ sung 8 chủng psychobiotics) giúp đem lại hiệu quả tốt hơn cho người sử dụng mà giá bán vẫn không thay đổi.

Quý khách có thể xem thông tin chi tiết và đặt mua sản phẩm chính hãng tại đây, hoặc mua tại các Đại lý của Cerebio.

Tạp chí đăng tải: Neurobiology of Stress. 10 (2019): 100141

Link bài báo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30937347/

Mục tiêu: đánh giá hiệu quả của hỗn hợp probiotics ( Ecologic Barrier) trên các thông số đánh giá nhận thức thần kinh đặc hiệu ở các khía cạnh gồm hoạt động cảm xúc, kiểm soát cảm xúc, kiểm soát nhận thức. Nghiên cứu cũng đánh giá tác động của probiotics này đối với tác dụng bất lợi gây ra bởi stress cấp tính tới hoạt động trí nhớ.

Phương pháp nghiên cứu: nghiên cứu can thiệp  lựa chọn ngẫu nhiên có nhóm đối chứng

Đối tượng nghiên cứu : 58 người khỏe mạnh.

58 người tham gia được phân ngẫu nhiên vào nhóm nghiên cứu (n=29) sử dụng Ecologic Barrier 2 g/ngày x 28 ngày hoặc nhóm đối chứng (n=29) sử dụng giả dược x 28 ngày.

Thông số đánh giá: đánh giá tác động của của stress trên chức năng nhận thức bằng cộng hưởng từ (fMRI) ; khả năng ghi nhớ sau stress bằng test Digit Span Backward tại các thời điểm : trước can thiệp và sau can thiệp 28 ngày.

(*) Digit span backwards (DSB) là test được sử dụng phổ biến nhất trong thực hàng lâm sàng tâm thần kinh để đánh giá khả năng ghi nhớ làm việc

Kết quả: Sau 4 tuần, nhóm sử dụng Ecologic Barrier cải thiện đáng kể hiệu suất ghi nhớ dưới tác động của stress so với nhóm đối chứng ( p < 0,005) . Việc bổ sung probiotics có tác động tích cực tới nhận thức ở các tình huống thách thức gây ra bởi stress cấp tính và có liên quan tới những thay đổi trong các vùng não trước. Các tác động có lợi của probiotics đối với nhận thức có tầm quan trọng lâm sàng đối với các rối loạn dạ dày- ruột và tâm thần liên quan tới stress.

Mỗi gói Cerebio chứa 2g Ecologic Barrier do Winclove B.V sản xuất, nhập khẩu chính hãng từ Hà Lan. Mẫu sản phẩm mới năm 2021 bổ sung 9 chủng psychobiotics (mẫu cũ bổ sung 8 chủng psychobiotics) giúp đem lại hiệu quả tốt hơn cho người sử dụng mà giá bán vẫn không thay đổi.

Quý khách có thể xem thông tin chi tiết và đặt mua sản phẩm chính hãng tại đây, hoặc mua tại các Đại lý của Cerebio.

Trầm cảm nặng là gì?

Nếu trầm cảm nhẹ chỉ có một vài dấu hiệu thì trầm cảm nặng lại có tất cả các dấu hiệu của người bệnh và mức độ thể hiện dấu hiệu luôn rõ ràng hơn.

Theo thống kê thì có đến hơn 70% trường hợp tự sát là do trầm cảm gây ra. Ý đồ tự sát thực tế cao hơn hành vi tự sát từ 10-12 lần ở người bị trầm cảm. Nữ giới bị trầm cảm nhiều hơn nam giới nhưng khi nam giới mắc bệnh thì xu hướng tự sát lại cao hơn rất nhiều. Có khoảng 15% trường hợp bị trầm cảm ở mức độ nặng.

Để chuẩn đoán được người bệnh có đang ở giai đoạn nặng hay không thì người ta phải dựa vào các dấu hiệu biển hiện để đánh giá.

Chuẩn đoán  người  mắc trầm cảm nặng

Hai triệu chứng cốt lõi của trầm cảm là:

• Tâm trạng buồn bã, có hoặc không kèm theo triệu chứng hay khóc, bi quan trước mọi việc.
• Không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động nằm trong sở thích trước đây.

Ngoài ra còn có 7 triệu chứng trầm cảm liên quan phổ biến

• Rối loạn giấc ngủ
• Thay đổi khẩu vị khiến tăng giảm cân đột ngột
• Chuyển động chậm chạp hoặc dễ bị kích động
• Cảm giác tội lỗi, tự ti, thất vọng về bản thân.
• Mệt mỏi, lo âu, căng thẳng, stress
• Khó khăn trong việc tập trung hoặc giải quyết các vấn đề đơn giản hàng ngày.
• Suy nghĩ về cái chết hoặc có ý định tự tử.

Dựa trên 9 triệu chứng đó người ta phân loại trầm cảm thành 3 loại bao gồn:

• Trầm cảm nhẹ gồm 1 triệu chứng chính và ít hơn 4 triệu chứng liên quan.
• Trầm cảm vừa: gồm 2 triệu chứng chính và 4 triệu chứng liên quan.
• Trầm cảm nặng: 2 triệu chứng chính và hầu hết (hoặc tất cả) các triệu chứng liên quan.

Đối với trường hợp trầm cảm nặng người bệnh còn có thể gặp phải các chứng bệnh hoang tưởng, ảo giác, đau nhức cơ thể.

Nguyên nhân gây ra

Trầm cảm nhẹ nếu không được phát hiện và điều trị sớm, bản thân người bệnh không tự quan tâm, gia đình không quan tâm thì sẽ chuyển sang dạng trầm cảm nặng. Đối tượng của trầm cảm là:

• Người có người thân mắc bệnh hay còn gọi là di truyền. Nếu trong gia đình có bố mẹ bị trầm cảm thì khả năng những người con sẽ bị trầm cảm cao hơn.
• Người thường xuyên bị stress kéo dài mất cân bằng tâm lý, gặp phải chấn động mạnh về tâm lí như mất người thân hay gặp phải những chuyện quá sốc.
• Người bị căng thẳng quá mức đến từ những sự kiện, những biến động trong cuộc sống, tranh cãi, áp lực trong công việc hay những mối quan hệ xấu với mọi người xung quanh
• Người bị mất ngủ thường xuyên dẫn đến các triệu chứng nặng hơn của trầm cảm
• Người ít giao tiếp thường xuyên bi quan có nhiều khả năng trở lên bị trầm cảm
• Người mắc các bệnh lỹ mãn tính, hoặc thay đổi nội tiết sau các quá trình như mang thai, sẩy thai, giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh hay mãn kinh cũng chính là nguyên nhân bệnh trầm cảm ở phụ nữ.

Điều trị chứng trầm cảm nặng

Để điều trị chứng trầm cảm nặng cần kết hợp nhiều phương pháp:

Tâm lý trị liệu

Đây là phương pháp giúp người bệnh thấu hiểu và vượt qua những khó khăn trong các mối quan hệ, các tình huống xảy ra với người bệnh. Các chuyên gia tâm lý sẽ hướng người bệnh thay đổi cách suy nghĩ và cư xử mới tích cực hơn.

Thuốc điều trị trầm cảm

Các loại thuốc có thể được kê là các loại thuốc chống trầm cảm như Escitalopram, Paroxetine, Sertraline, Fluoxetine và Citalopram… Đa số các loại thuốc này đều có tác dụng phụ không tốt như: đau đầu, buồn nôn; khó ngủ và căng thẳng; kích động hoặc bồn chồn; gây ra các vấn đề về tình dục. Đặc biệt là các loại thuốc này trước khi có tác dụng thực sự có thể khiến người bệnh có ý định tự tử hoặc cố tự tử chính vì vậy việc sử dụng thuốc chống trầm cảm phải tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Liệu pháp sốc điện

Đối với trường hợp không thể chữa bằng thuốc chống trầm cảm hay liệu pháp tâm lý các bác sĩ có thể sử dụng liệu pháp sốc điện tuy nhiên phương pháp này cũng gây ra các tác dụng phụ như lú lẫn hoặc mất trí nhớ, thường là chỉ trong khoảng thời gian ngắn hạn.

Các biện pháp hỗ trợ

Vận động:

Bất cứ dạng vận động nào cũng đều có tính chất chống trầm cảm tự nhiên: tập luyện Yoga, đi bộ, chạy, chơi các môn thể thao khác… Bạn hãy tự đặt ra những mục tiêu nhỏ để dễ đạt được và tăng dần khối lượng luyện tập khi bạn thấy khá hơn.

Lên kế hoạch những hoạt động giải trí:

Hãy thử nhớ những điều mà bạn từng thích như: đi xem phim với bạn bè, đi xem triển lãm nghệ thuật, đi ăn, mua sắm. Bạn có thể thử vài điều nho nhỏ mỗi ngày.

Khi bạn bị trầm cảm, ngay cả những điều bạn yêu thích trong quá khứ cũng có thể trở thành chán ngán và tẻ nhạt, nhưng nếu cố gắng tập trung vào những hoạt động nhỏ mỗi ngày, điều đó có thể giúp bạn thấy khá hơn. Nó cũng tạo cảm giác là bạn đang đạt được một điều gì đó, rất quan trọng để đạt được mục tiêu điều trị.

Sống điều độ

Sống điều độ thường hữu ích cho người bệnh trầm cảm. Những hoạt động đơn giản thường nhật có thể trở thành rất khó khăn với người bệnh. Nếu bạn thiết lập một thời gian biểu và tuân thủ tốt, bạn có thể thấy mình trở lại như trước đây. Bạn hãy dành thời gian vệ sinh thân thể và chăm sóc dung mạo, và ăn ngủ điều độ

Tìm kiếm sự hỗ trợ chung quanh mình
Mặc dù bạn bè và người thân không thể hiểu hoàn toàn những gì bạn đang trải qua, bạn vẫn nên nói chuyện với những người yêu mến mình. Không nên nghĩ mình là gánh nặng cho người khác trong thời gian này. Có những người hỗ trợ đôi khi có thể khá hữu ích. Giãi bày với gia đình hay bạn bè tin cậy và nói cho họ biết những gì bạn đang cảm nhận. Hãy trao đổi với bác sĩ  hay chuyên viên tư vấn và đừng sợ sẽ bị công kích.

Bổ sung Probiotics (men vi sinh) thích hợp

Một nghiên cứu của Đại học McMaster lần đầu tiên xác định mối liên quan giữa probiotic và cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu sức khỏe gia đình Farncombe thuộc Đại học McMaster phát hiện ra rằng, những người trưởng thành bị IBS cho thấy những cải thiện về bệnh trầm cảm sau khi dùng probiotic Bifidobacterium longum NCC3001 so với những người bị IBS dùng giả dược.

Nghiên cứu thí điểm này gồm 44 người lớn bị IBS và bị trầm cảm từ mức nhẹ tới trung bình. Họ được theo dõi trong thời gian 10 tuần. Một nửa số người tham gia dùng Bifidobacterium longum NCC3001 hàng ngày trong khi nửa còn lại dùng giả dược. Kết quả cho thấy, 64% bệnh nhân trong nhóm dùng probiotic giảm điểm số trầm cảm so với tỉ lệ 32% ở nhóm dùng giả dược.

Bác sĩ Premysl Bercik, phó giáo sư về nội khoa tại Đại học McMaster cho biết: “Nghiên cứu này cho thấy probiotic có thể cải thiện cả triệu chứng trầm cảm và các vấn đề tâm lý ở bệnh nhân IBS. Nó mở ra hướng mới cho việc điều trị các rối loạn chức năng ruột và các bệnh tâm thần”. Nghiên cứu được đăng trên tờ Gastroenterology.

Đây là một giải pháp khá dễ và có độ an toàn cao. Bạn có thể tìm hiểu về loại men vi sinh có tác dụng đặc hiệu đối với trầm cảm để bổ sung. Nhưng quan trọng nhất vẫn là điều trị theo hướng dẫn của bác sỹ.

Suy nhược cơ thể là gì?

Hội chứng suy nhược cơ thể là tên gọi của hàng loạt các triệu chứng kết hợp giữa rối loạn thể chất và rối loạn tâm thần kinh. Hội chứng suy nhược cơ thể còn có nhiều tên gọi khác nhau như suy nhược thần kinh, hội chứng suy nhược sau nhiễm siêu vi, trạng thái u uất, loạn thần kinh tim…

Suy nhược cơ thể thường gặp ở những người trong độ tuổi từ 24-45, ngoài ra cũng có thể xuất hiện ở trẻ em hoặc người già. Theo thống kê của CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ), hội chứng suy nhược mạn tính gặp ở khoảng 0.002-0,007% dân số. Tuy  nhiên, nếu xem xét trong số những bệnh nhân tới khám bệnh tổng quát thì có tới 20% trong số họ có những biểu hiện của hội chứng suy nhược cơ thể. Việc chẩn đoán bệnh gặp nhiều khó khăn do những biểu hiện của bệnh xuất hiện rải rác, không tập trung và thường lẫn với triệu chứng bệnh ở nhiều chuyên khoa khác nhau.

Nguyên nhân nào gây suy nhược cơ thể?

Việc có nhiều tên gọi khác nhau cho thấy không có sự thống nhất về nguyên nhân cũng như cơ chế sinh bệnh của suy nhược cơ thể. Một số giải thuyết khác nhau được đưa ra là:

• Hậu quả sau nhiễm trùng (nhiễm virus herpes, retrovirus, enterovirus)
• Do rối loạn nội tiết
• Suy giảm miễn dịch
• Mắc kèm với trầm cảm, stress kéo dài

Tình trạng trầm uất được ghi nhân ở 2/3 các trường hợp có biểu hiện suy nhược cơ thể. Chính vì vậy mà nhiều chuyên gia cho rằng, suy nhược cơ thể có nguồn gốc bệnh cơ bản là từ tâm lý. Các vấn đề khác như rối loạn nội tiết hoặc suy giảm miễn dịch ở người bệnh là thứ phát (là hệ quả của rối loạn tâm lý).

Những triệu chứng của suy nhược cơ thể

Triệu chứng suy nhược cơ thể rất đa dạng, phân tán nên thường gây khó khăn trong việc chẩn đoán và xác định nguyên nhân. Dưới đây một số triệu chứng điển hình và tần suất gặp phải ở những người mắc suy nhược cơ thể:

Suy nhược cơ thể khiến người bệnh mất năng lượng, giảm khả năng tập trung học tập hoặc làm việc, hạn chế quan hệ xã hội và dễ mắc bệnh tật khác. Không những thế, suy nhược cơ thể thường đi kèm với các vấn đề tâm lý, nếu không được điều trị thích hợp người bệnh có thể rơi vào trạng thái trầm cảm nặng hoặc loạn thần, dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng hơn.

Cách khắc phục suy nhược cơ thể

Tùy theo từng nguyên nhân cụ thể mà các cách khắc phục suy nhược cơ thể có thể khác nhau:

Đối với người bị suy nhược cơ thể do thiếu chất dinh dưỡng, làm việc quá sức thì cần bổ sung chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Chế độ ăn cho người suy nhược cơ thể cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin). Nên ăn thêm nhiều rau xanh như súp lơ, rau chân vịt – những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe và những loại hoa quả như cam, bưởi, dâu… Trong trường hợp ăn uống không ngon miệng có thể chế biến thức ăn thành các món loãng như súp, cháo để dễ ăn và dễ tiêu hóa.

Đối với người bị suy nhược cơ thể do stress quá mức cần sắp xếp lại công việc hợp lý, tránh căng thẳng và tập luyện thể dục thể thao, thiền hoặc yoga. Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê.

Bổ sung thêm men vi sinh chuyên biệt cho tâm trạng (psychobiotics) cũng rất tốt cho người mắc chứng suy nhược cơ thể do stress vì nó vừa giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng vừa có thể giúp cải thiện trạng thái tinh thần.

Nếu người bị suy nhược cơ thể do trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc đã áp dụng các biện pháp hỗ trợ trên mà tình trạng không cải thiện thì nên thăm khám để được tư vấn điều trị. Việc điều trị với thuốc chống trầm cảm cần liên tục và kéo dài trung bình từ 6 tháng trở lên và cần có bác sỹ chuyên khoa tâm thần, thần kinh hoặc bác sỹ nội tổng quát theo dõi.