Stress

Chào bạn,

Những triệu chứng của bạn cụ thể như thế nào? Đã diễn ra bao lâu rồi?

Trong trường hợp nghi ngờ có dấu hiệu của bệnh trầm cảm thì đầu tiên bạn cần tới cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa sức khỏe tâm thần để thăm khám, chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh ở mức độ nào, từ đó mới có phương án điều trị phù hợp.

Có 2 phương pháp phổ biến nhất để điều trị trầm cảm là dùng thuốc và trị liệu tâm lý, hoặc kết hợp cả 2. Để điều trị trầm cảm bạn cần phải kiên trì, thông thường cần mất ít nhất từ 6 tháng - 1 năm để điều trị bệnh. Ngoài các phương pháp điều trị chính bạn có thể tham khảo thêm một số biện pháp hỗ trợ khác:

– Vận động hợp lý (ví dụ như đi bộ, tập các động tác thể dục đơn giản) giúp tinh thần thoải mái hơn.
– Tập Yoga hoặc thiền.
– Nghe nhạc, đọc sách.
– Bổ sung các loại probiotics chuyên biệt có tác động trên thần kinh trung ương thông qua trục não – ruột (còn gọi là psychobiotics) được chứng minh giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm, stress, lo âu. Đây là biện pháp bổ trợ an toàn có thể dùng cho các trường hợp bị stress, lo âu, trầm cảm. Bạn có thể dùng Cerebio (Ecologic Barrier) với liều 1 gói/ngày vào buổi tối trước khi ngủ (khi bụng rỗng) liên tục trong 1-3 tháng.
– Chia sẻ và nói chuyện với người thân để giải tỏa bớt những lo lắng, muộn phiền trong lòng.

Chúc bạn mạnh khỏe,